Photo by Rhett Wesley on Unsplash

נלחמים במציאות

או 10 דיברות להבניית מציאות

הקורונה נחווית כמצב סכנה רדיקלי לא רק משום שיש איום על החיים אלא במידה רבה משום שהאיום אינו מוגדר מבחינת היקפו משכו אופני ההתקפה שלו, וצורות ההתגוננות שלנו מפניו

במוח שלנו נוצר שילוב קטלני בין סכנה חיצונית המאיימת עלינו לבין תרחישים פנימיים שאנחנו מייצרים "לא יהיה אוכל", "לא תהיה עבודה", "איבדנו הכל", "אף פעם לא היה מצב כזה", "הכל מתמוטט"

השדים שלנו פועלים ללא גבולות, כל כללי ההפחדה מותרים הם באים בימים ובאים בלילות הם נצבטים בנו כשהילד מחייך ועוברת בנו מחשבה כמו "הוא לא יודע כלום ועוד מעט כולנו נמות " או כשאנחנו מבצעים פעולה וחושבים תוך כדי "כמה פעמים עוד נוכל לבצע את הפעולה הזאת", או כשאנחנו מצליחים לבצע איזו שהיא פעולה ובצד תחושת הסיפוק עולה המבקר הפנימי ומודיע לנו "שזה במקרה, במזל, זה לא אנחנו"

למול המצב הזה עולות 2 תגובות סותרות:

תגובה ראשונה נלחמת במציאות

בתגובה זו הנפש נלחמת בזעם, הכחשה ותחושת אומניפוטנטיות, דהיינו פאניקה, הגזמה, חוסר אונים

בתגובה זו נבקש להימנע מכאב דרך העצמת יתר של היכולת (אני מכירה אנשים שהתחילו לנקות תקרות אחרי שגמרו לצחצח את כל הפנלים). פעמים רבות התגובה תלווה בבוז, בחשדנות ובזעם בביטול חשיבותן של ההנחיות, וסירוב להישמע להוראות. כאמצעי הגנה יבחרו הנוטים לתגובה זו לעתים במושיעים שונים על מנת להפוך את העולם לברור ומסודר

תגובה שניה מקבלת את המציאות ומתאימה עצמה אליה

אם אתם זוכרים מה דרווין כתב במחקריו על האבולוציה אז אתם יודעים שלא החזקים שורדים בטבע, אלא אלו שמתאימים עצמם לזמן ולמצב

כאשר אנו מתמודדים ומכירים בסכנות לומדים את נתוני המציאות, בפתיחות ומתוך לקיחת אחריות אנו מייצרים עמדה המקבלת בהכנעה תכתיבים ומבינה שזה הזמן בו אנו יכולים לפרוץ מתוך גבולות עצמנו ולהמציא את עצמנו מחדש על התפיסות, הרגשות, המחשבות, האמונות, העמדות וההתנהגויות

כאשר ההסכמים החשאיים הבריתות והחוזים שכרתנו עם המושג "חיים" נסדקים אנחנו יכולים לאפשר לעצמנו לדון מחדש בכל. בצורת החיים שבחרנו, בגישות שהעדפנו, בהתנהגויות שנהגנו, במחשבות שאהבנו לחשוב, באמונות שהאמנו בהן בכל לבנו, וברגשות שנתנו להן עדיפות וקדימות על פני אחרים

מה מסייע לנו:

1. התייצבות אקטיבית אל מול כל מה שידענו חשבנו והחלטנו באתמול הבטוח

2. נכונות לשבת עם עצמנו ועם יקרים לנו ולדון במושגים הכי בסיסיים של חיינו

3. לקיחת אחריות ומציאת תפקיד לפעולה דווקא עכשיו

4. בחירה מודעת במודל של חוסן מנטלי על פי זיכרונות שיש לנו או תהודה הנושבת מספרים שקראנו, שירים ששמענו, או דמיונות שהמצאנו

5. בניית שגרה מעשית ומתפקדת. לוח זמנים, תקציב, בקרה, רשימת משימות, ויעדי ביצוע

6. פתיחת כל מאגרי הנדיבות, המתינות, החמלה והכרת התודה והפצת חומרי הגלם מהמחסנים לכל עבר

7. היתלות בעובדות מוכחות, לא שמועות, לא פרשנויות ולזכור שהמדיה הפנימית שמייצרת סרטי אימה, היא לא התאטרון שעל במתו החיצונית אנו חיים

8. הבנה של מושג הזמניות ופרופורציות מה המשמעות של חודש, חודשיים או חצי שנה ביחס לימים הצפויים לנו על האדמה

9. שיתוף אחרים ודיבור פנימי לדבר עם עצמנו, לשוחח ולשאול את בני הזוג, הילדים, השכנים, הלקוחות, החברים, להקשיב לדעות ולהרחיב את מסד הנתונים ואת העובדות

10. תודעה פעילה. בשנת 1975 טבע ד"ר רוברט אדר מנהל היחידה לרפואה התנהגותית וסוציאליסטית, באוניברסיטת רוצ'סטר ניו יורק את המונח "פסיכו-נוירו-אימונולוגיה" המשלב בין הנפש (פסיכולוגיה) מערכת העצבים (נוירולוגיה) ומערכת החיסון (אימונולוגיה). בניסויים שערך הוכח כי התודעה משפיעה על מערכת החיסון בתווך של מערכת העצבים, וכאשר אדם נקי מבחינה תודעתית, סיכוייו להידבק בנגיפים קטנים

זה הזמן לעמוד לשרותכם ללא תמורה ללא התחייבות

שתפו את חבריכם, לקוחותיכם, עובדיכם

לכל שאלה, בעיה, רצון לשתף, צורך להתייעץ

בואו נדבר 0544.531.435

חזרה